Die ersten Erfolge der großen Abnehm-Aktion „Vier gegen die Pfunde“ können sich sehen lassen. Daniel Pagels hat schon zwei Kilogramm abgespeckt.
Eine Woche lang haben Daniel Pagels, Mandy Barth, Dagmar Unger und Marcel Pestke jetzt zusammen mit dem Berliner Abendblatt, Schlager Radio (106,0) und Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski abgenommen.
Kein Fastfood mehr
Daniel Pagels hat dank seiner Ernährungsumstellung rund zwei Kilo Körperfett abgenommen. Der 41-Jährige ist Polizist und arbeitet im Schichtdienst. Der Job ist superstressig. Immer wenn er Hunger hatte, griff er zu Fastfood. Bis jetzt. Daniel muss nicht hungern.
Im Gegenteil: Viele Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln und Reis stehen auf seinem Ernährungsplan. „Ich muss jetzt viel mehr essen als vorher und nehme ab“, sagt Daniel. Auch Ärztin Daniela Kielkowski freut sich über Daniels Fortschritte. „Bevor Daniel in die kohlenhydratarme Reduktionsphase geht, um richtig viel abzunehmen, muss er sich erst einmal daran gewöhnen, welche Mengen er langfristig essen muss, um sein Gewicht auch zu halten“, erklärt Kielkowski.
Kaum Kohlenhydrate
Mandy Barth aus Altlandsberg dagegen hat gleich mit der Reduktionsphase begonnen. Kohlenhydrate wie Brot und Haferflocken darf die 40-Jährige zwar morgens zu sich nehmen, den restlichen Tag lang stehen aber in erster Linie Proteine wie mageres Fleisch und Quark auf dem Ernährungsplan. In nur einer Woche konnte sie auf diese Weise 1,3 Kilo Körperfett verbrennen und Muskelmasse aufbauen.
Zuvor hatte die Sachbearbeiterin mit einer Radikaldiät 30 Kilo Gewicht verloren. Doch dann kam der Jojo-Effekt und sie nahm in kürzester Zeit 18 Kilo zu. Jetzt will sie, genau wie Daniel, Dagmar und Marcel, ihr Wunschgewicht erreichen und dann auch für immer halten.
Text: red, Bildcollage: Stefan Bartylla
