Großes Finale der Aktion „Vier gegen die Pfunde“ von Berliner Abendblatt und Schlager Radio: Fünf Wochen lang haben die Kandidaten erfolgreich abgespeckt. Wie erging es ihnen dabei? Und wie viel konnten sie abnehmen?
Vier Kandidaten haben fünf Wochen lang gemeinsam mit dem Berliner Abendblatt und Schlager Radio (106,0 UKW) die Pfunde purzeln lassen. Mit Erfolg. In dieser Zeit haben Marcel, Mandy, Daniel und Dagmar richtig viel Körperfett abgebaut. Zum großen Endspurt trafen sich die Kandidaten mit Schlager Radio und dem Berliner Abendblatt im FitX Fitnessstudio am Kurfürstendamm in Charlottenburg-Wilmersdorf.
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Begleitet wurden die vier von Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski. „Für die Kandidaten war es eine besonders große Herausforderung, abzunehmen“, erklärt die Ärztin. „Die meisten von ihnen arbeiten im stressigen Schichtdienst. Da ist es nicht leicht, seine Ernährung umzustellen.“ Daniela Kielkowski ist trotz alledem sehr zufrieden mit den Ergebnissen.
Stoffwechsel läuft
Zufrieden ist auch Dagmar Unger aus Reinickendorf. Die 58-Jährige arbeitet als Stationsassistentin auf der Corona-Station im Waldkrankenhaus in Spandau. Ihr Job ist stressig. Sie konnte aber ihren Ernährungsplan mit in die Arbeitszeiten einbauen. Los ging es mit der Reduktionsphase – heißt: wenige Kohlenhydrate und viele Proteine. Der Stoffwechsel nahm Fahrt auf und die Pfunde purzelten schnell.
Mit Corona infiziert
Doch dann steckte sie sich selbst mit Corona an und musste wieder normal essen. „Wenn das Immunsystem geschwächt ist, sollte man keine Diät machen“, sagt Daniela Kielkowski. Doch der Stoffwechsel lief so gut, dass Dagmar trotzdem Fett verbrannte. „Ich habe in den paar Wochen vier Kilo verloren“, freut sich Dagmar. Weitere sechs sollen folgen.
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Endlich ohne Maske
Prima abgenommen hat auch Daniel Pagels. Der 41-jährige Polizist aus Marienfelde hatte sich im stressigen Schichtdienst nur noch von Fast Food ernährt. Dann kam die Ernährungsumstellung. Jetzt hat er fünf Kilo weg und das ist auch gut so. Denn Daniel leidet wegen seinem Übergewicht unter Schlafapnoe.
Über 50 Atemaussetzer hat er pro Stunde, wenn er schläft. Deshalb trägt er nachts eine Sauerstoffmaske. Schuld ist das Bauchfett, was er jetzt bekämpft. „Ich will in den kommenden Wochen und Monaten noch weitere 17 Kilo abnehmen und endlich ohne Maske schlafen“, sagt Daniel hochmotiviert.
Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht
Viel fitter als vorher fühlt sich auch Marcel Pestke. Der 40-jährige Reinickendorfer arbeitet seit 13 Jahren als Justizvollzugsbeamter im Gefängnis. Gewalt und Aggressionen sind an der Tagesordnung. Stress pur. Daniel startete in eine kurze Reduktionsphase und nahm ab. Aber dann musste er wieder zu Kohlenhydraten greifen.
Marcel hatte nämlich schon früher mehrere Diäten gemacht. Das hat sich der Stoffwechsel gemerkt, sich auf Low Carb eingestellt und somit kein Fett mehr abgebaut. Doch trotz Brot, Reis und Linsen nimmt Marcel ab. Insgesamt hat er jetzt vier Kilo Fett abgenommen.
Jetzt fühlt er sich schon viel fitter. „In diesem Jahr will ich noch bei einem Radrennen teilnehmen.“ sagt er, „da müssen noch ein paar Pfunde weg.“
Sechs Kilo weg
Sage und schreibe sechs Kilo Fett hat Mandy Barth verloren. Die 46-jährige Sachbearbeiterin aus Alt-Landsberg bei Straußberg hatte aus Frust gegessen. Aus Frust, weil sie sich früher schon einmal von 130 Kilo auf 89 Kilo wortwörtlich heruntergehungert hatte.
Wochenlang gab es nur grünen Tee. Doch dann setzte der Jojo-Effekt ein und sie hatte die Pfunde schnell wieder drauf. Nach ihrer Ernährungsumstellung und einer Reduktion, isst sie jetzt ganz normal und vor allem regelmäßig. Auf Frühstück, Mittag und Abendbrot will sie nicht mehr verzichten.
Keine Radikalkuren
Stolz ist auch Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski. „Es ist echt nicht leicht, bei Patienten die Ernährung umzustellen, wenn sie im Schichtdienst arbeiten“, sagt sie. „Allein die ständig wechselnden Schlafenszeiten erschweren es, den Stoffwechsel so am Laufen zu halten, dass er ständig Fett verbrennt.“ Trotzdem hat sie es bei den Kandidaten geschafft, die Ernährungspläne in den Alltag einzubauen.
Marcel, Mandy, Daniel und Dagmar sind überglücklich, den Weg zu ihrem Wunschgewicht geebnet zu haben und nehmen auch in den kommenden Wochen noch mit Daniela Kielkowski ab.
Die Ärztin hat sich in ihrer Praxis Körperkonzepte in Charlottenburg auf Stoffwechselerkrankungen spezialisiert. Statt Radikalkuren stellen die Patienten bei Kielkowski ihre Ernährungsgewohnheiten um, um ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Praxiseigene App
Hierzu nutzen die Patienten die praxiseigene App, auf der sie den auf sie individuell zugeschnittenen Ernährungsplan immer im Blick haben.
Text: Heiner Harke
